妊活男性に必要なもの

男性

ストレスや疲労が積み重なり、妊娠しずらい人々が増えてきている中、妊娠活動と呼ばれる妊活は女性だけでなく男性もするようになってきました。

 

男性の妊活に効果的な栄養素として、亜鉛、ビタミンB群、アルギニン、などが知られています。

 

これらの栄養素を手軽に摂取する方法としては、サプリメントもありますので生活習慣改善で無理をするのではなくサプリメントなどで少しずつ摂取する方法も取り入れてみてください。

なお、妊娠するために必須となる精子を元気にするためには生活習慣の改善から約4ヶ月後から期待出来るらしいので、ゆっくりと時間をかけて記載した栄養素を取り入れ改善していくと良いでしょう。

 

もちろん食事だけでなく喫煙やアルコール、運動不足も原因になるので健康的な生活を心がけるようにしていくことが大切だと思います。

 

おすすめ商品をご紹介!

 

 

男性におすすめ!妊活サプリランキング

 

不足しがちな栄養素を効果的に摂取できるサプリメントを、最新の口コミから厳選してご紹介!

妊活にお困りの女性だけでなく男性にもおすすめです。

 

大人の青汁シトルリン桑抹茶

妊活をはじめたい男性やご夫婦、ご主人に妊活を言い出せない奥様におすすめの青汁「シトルリン桑抹茶」です。

 

サプリや精力剤はちょっと…。という方でも妊活にプレッシャーを感じることなく気軽に始めることが出来るのでとても人気に妊活サポート食品です。

 

健康維持と妊活をダブルでサポートしてくれる『大人の青汁シトルリン桑抹茶』で、新しい妊活を初めてみませんか?

 

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新しく生まれ変わったプレグルCB-1カプセル

魔裟斗さん、矢沢心さん夫妻が妊活メッセンジャーを務めるプレグルシリーズは、男性、女性それぞれに必要な成分を配合していますので効果的に妊活を行うことが出来ます。

また、国内生産で品質管理もしっかりされていますのでとても安心です。

 

プレグルシリーズは細胞の中枢でエネルギーを産生しているミトコンドリアを活性化させることで、精子の運動率向上や生産率を上げてくれるので、妊活中の男性にはぴったり!

 

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男性の妊活に効果的な食材!

 

牡蠣、帆立、レバー、牛肉に含まれる亜鉛は貧血にも効果的ですが男性ホルモンの合成を促進してくれます。

 

中でも納豆は手軽に食べることができ、血液をサラサラにしてくれるビタミンB群も多く含まれます。

 

大豆、凍り豆腐、オートミール、マカ、ナッツ類、ゴマ等に含まれるアルギニンはアルミ酸の一種で精液の80%を占めるのでアルギニンを摂取することにより精液をより濃くすることができます。

そして造精機能に必須とされるビタミンEは、若さを保ち生殖機能の働きを活性化させてくれます。

 

最後に必要不可欠なのがビタミンB群です。

ビタミンB群は精子・精液の減少となってしまう疲労を回復させ精力増量に効果的な栄養素です。

豚肉、卵、納豆、鰻、緑の野菜、玄米からビタミンB群は摂取可能です。